孕期的飲食是非常重要的，這是胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的來(lái)源。那么，懷孕六個(gè)月吃什么好呢?
1、蛋白質(zhì)
世界衛(wèi)生組織建議，準(zhǔn)媽媽在孕中期，每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)9克，相當(dāng)于牛奶300毫升或雞蛋2個(gè)或瘦肉50克。如果以植物性食品為主，則每日應(yīng)增加蛋白質(zhì)15克，相當(dāng)于干黃豆40克或豆腐干75克或主食200克。
2、碳水化合物和脂肪
一般的建議是，此時(shí)準(zhǔn)媽媽能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。考慮到多數(shù)女性到中期妊娠時(shí)被安排較輕的工作，家務(wù)勞動(dòng)和其他活動(dòng)也有所減少，所以能量的增加應(yīng)因人而異，并隨著你體重的增長(zhǎng)情況進(jìn)行調(diào)整。
3、維生素
現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽對(duì)B族維生素的需要量增加，而且B族維生素?zé)o法在體內(nèi)存儲(chǔ)，必須有充足的供給才能滿足肌體的需要。
4、水和無(wú)機(jī)鹽
這個(gè)階段還應(yīng)強(qiáng)調(diào)鈣和鐵的攝入量，同時(shí)，微量元素如碘、鎂、鋅、銅等，對(duì)準(zhǔn)媽媽及寶寶的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯開(kāi)水。有浮腫的準(zhǔn)媽媽晚上少喝水，白天要喝夠量。多喝水也是保證排尿暢通、預(yù)防尿路感染的有效方法。
寶寶并不是一直在動(dòng)的，跟大人一樣，胎寶寶也有自己的生物鐘和胎動(dòng)規(guī)律。胎動(dòng)是靜息周期交替，在活躍期胎心率加速，在靜息期無(wú)胎動(dòng)，胎心率減慢。活躍期與靜息期一般持續(xù)20分鐘，也可長(zhǎng)達(dá)40分鐘。那么懷孕六個(gè)月胎動(dòng)是什么樣的呢?
大約在懷孕18-20周時(shí)，孕婦開(kāi)始能夠感覺(jué)到胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)。通常，每小時(shí)胎動(dòng)約3-5次。隨著懷孕時(shí)間的推移胎動(dòng)會(huì)越來(lái)越活躍。直到懷孕末期，胎頭入盆固定，胎動(dòng)會(huì)逐漸減少。孕28周后，可在每天早、中、晚各計(jì)數(shù)胎動(dòng)1小時(shí)，3次相加再乘以4，胎動(dòng)在30次以上為正常。如果12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)少于20次，就有異常的可能，少于10次就是胎兒在宮內(nèi)有缺氧的危險(xiǎn)信號(hào)。胎兒死亡往往發(fā)生于胎動(dòng)停止后的12-8小時(shí)。所以，一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)減少，孕婦應(yīng)立即就醫(yī)。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)懷孕六個(gè)月注意事項(xiàng)有詳細(xì)的了解了，懷孕六個(gè)月是孕晚期了，這時(shí)候胎兒已經(jīng)成型，越來(lái)越大了，所以孕媽們會(huì)經(jīng)常感到勞累，所以要注意多休息。另外，胎兒胎動(dòng)比較頻繁，寶媽們要時(shí)刻注意。
