6、菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。
8、荔枝
荔枝的味道是偏甜的，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產后肝脾虛弱者尤佳。這個世界正是荔枝多的時候，雖說吃荔枝有好處，但是產婦還是需要克制的，吃多了容易上火。
9、奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產的恢復有利。
10、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
產婦適當吃水果是有好處的。因為分娩后，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產后飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。
坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防產后便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
結語：在傳統的坐月子期間，產婦是不能夠吃涼的食物的，連水果都是不可以吃的，不過現在講究的是健康科學坐月子，坐月子期間可以吃很多水果的，產婦吃水果的好處有很多，不僅可以幫助促進乳汁的分泌，還能夠改善產婦的皮膚，真是一舉兩得呢。
