冰西瓜對胃的刺激很大，雖然冰過后的西瓜口感好，但是冰西瓜對胃的刺激很大，乳期媽媽不要吃冰過的西瓜，容易引起脾胃損傷。好把西瓜放在冰箱冷藏室8到10度的下層，這個(gè)溫度口味也好，慢慢的吃，每次不要超過500克，腸胃功能不好的不建議吃西瓜。

　　2、在飯前及飯后吃

　　西瓜是水分充足的水果，其中的水分會(huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹，對于產(chǎn)后瘦身來說也不是適宜的水果。

　　3、吃得太多

　　西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。對于哺乳期媽媽來說，吃過多西瓜會(huì)直接影響到寶寶，導(dǎo)致寶寶腹瀉，因此吃西瓜要適度

　　如何挑選西瓜

　　1、觀色聽聲

　　瓜皮表面光滑、花紋清晰、紋路明顯、底面發(fā)黃的，是熟瓜;表面有茸毛、光澤暗淡、花斑和紋路不清的，是不熟的瓜;用手指彈瓜聽到“嘭嘭”聲的，是熟瓜;聽到“當(dāng)當(dāng)”聲的，還沒有熟，聽到“噗噗”聲的，是過熟的瓜。

　　2、看瓜柄

　　綠色的，是熟瓜;黑褐色、茸毛脫落、彎曲發(fā)脆、蜷須尖端變黃枯萎的，是不熟就摘的瓜;瓜柄已枯干，是“死藤瓜”，質(zhì)量差。

　　3、比彈性

　　瓜皮較薄，用手指壓易碎的，是熟瓜;用指甲劃會(huì)裂，瓜發(fā)軟的，是過熟的瓜。

　　4、用手掂

　　有空飄感的，是熟瓜;有下沉感的，是生瓜。

　　結(jié)語：西瓜是夏天的美味，炎熱的夏天能夠抱上一個(gè)西瓜看著電視可以說是一件非常享受的事情。那么哺乳期的媽媽們在食用西瓜的時(shí)候就要注意了，不能吃冰凍的西瓜，也不能一次性吃的太多，這樣不僅影響自己的身體，也會(huì)傷害到寶寶的健康。