4、注意溫度變化，晚間睡眠時應保持溫暖的環境。

　　5、避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。

　　由于孕婦總是容易出現一些平常不會有的癥狀，所以很多孕婦容易把右大腿發麻看成是正常的現象，其實，這往往是身體出現異常的表現，需針對性采取措施進行改善，如果有必要的話，還是應該請醫生進行診斷和治療比較好。

　　懷孕初期手腳麻痹怎么辦

　　手腳發麻乃是由于末梢血液流通不暢而導致的，手足局部供血不足而出現發麻的現象。

　　手腳麻木是人們日常生活中常常會出現的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發，一般會在短時間內消除，不會有什么大問題。

　　1、如果可能的話，孕期準媽媽應該避免任何需要手不斷用力的活動。盡管這些活動不是導致腕管綜合征的原因，但卻會使病情加重。

　　2、如果出于工作需要，不得不頻繁地用到手，準媽媽可以考慮在工作時戴上護腕或在手上戴夾板。

　　3、如果準媽媽在電腦前工作，調整好椅子的高度，好讓手腕在打字時不會向下彎。使用特制的人體工學鍵盤，在某些情況下，也會減輕疼痛。此外，還要記得經常休息一下，把手伸直一會兒。

　　4、如果晚上睡覺時，準媽媽感到刺痛，就變換一下睡姿，在胳膊下墊一兩個枕頭。注意不要壓著手睡覺。疼醒時，可以試著甩甩手，直到疼痛和麻木感消失。

　　5、如果晚上的不適癥狀非常嚴重，準媽媽也可以嘗試用夾板或帶子讓手伸直，別讓手彎曲。保持這個姿勢，會讓你的腕管變得稍微寬一點。

　　此外，瑜伽也有助于減輕腕管綜合征帶來的疼痛，而且還可以增加手部力量。你可能聽說過服用大量維生素B6對孕期腕管綜合癥會有幫助，但臨床實驗證明維生素B6不會立刻產生效果。

　　有不少準媽媽在懷孕后，尤其是孕中、晚期會出現手部刺痛的現象，主要表現為拇指、食指、中指指端感覺異常或手指疼痛，疼痛又以夜間為甚，有時還會向肘、肩部放射，可單側，也可雙側，出現這些情況的準媽媽其實是得了孕期腕管綜合癥。雖然不是所有準媽媽都會發病，但據估計20%～60%的準媽媽都難逃此“劫”，其中有些準媽媽的癥狀不是很明顯，也有些癥狀嚴重的準媽媽甚至會喪失手部活動功能，無法做出抓握動作。如果這種癥狀一直持續到寶寶出生，那就很可能會影響到媽媽抱孩子、給孩子喂奶等動作。

　　腕管是一個骨腔，三邊由腕骨組成，第四邊是一條環繞手腕的韌帶。在懷孕期間常出現的浮腫和液體滯留，不但會增加對這個相對狹窄、缺乏靈活性的腕管的壓力，而且還會壓迫穿過腕管的正中神經。正中神經向拇指、食指、中指和一半無名指傳遞感覺，拇指根的肌肉運動也依賴于正中神經，因此，當正中神經受到壓迫時，就會出現孕期腕管綜合征的種種癥狀。

　　結語：懷孕的女人是非常辛苦的，需要家人們加倍的關心和呵護，孕期經常出現的一些癥狀，大家要提前了解清楚。腿麻是常見的，希望上述介紹的這些孕婦腿麻的常識，能夠幫助大家哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!