6.發(fā)菜
發(fā)菜內(nèi)含鐵質(zhì)，經(jīng)常吃可以補(bǔ)血也能使頭發(fā)烏黑。
7.胡蘿卜
除了含有大量維生素，還有人體所需的胡蘿卜素，這對補(bǔ)血是非常有益的，需要多吃。
8.甘蔗
甘蔗包含鈣、磷、鐵等多種微量元素，其中鐵是高的，所以有著補(bǔ)血果之稱。不過因?yàn)槭呛允澄铮晕负膵寢寕円俪浴?/p>
9.面筋
鐵質(zhì)含量很高，是不錯的補(bǔ)血食品。
10.大紅棗
這是家喻戶曉的補(bǔ)血佳品，而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。
產(chǎn)后補(bǔ)血要多喝湯
平常可以多煲一些湯給產(chǎn)后的媽媽喝，比如人參雞肉湯、三色補(bǔ)血湯、耳花菜頭湯等等。產(chǎn)后消化不好，可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥、粗糧補(bǔ)血粥等等，既容易消化，又有著不錯的補(bǔ)血功效。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于產(chǎn)后補(bǔ)血的食物，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了補(bǔ)血的食物有哪些，也知道了什么食物補(bǔ)血，所以，對于產(chǎn)后失血過多的時候，她們就可以參考文中的食物去補(bǔ)血。
