北方喜歡喝酒，南方則更喜歡喝茶，這點(diǎn)其實(shí)也影響了南北糖尿病的發(fā)病率。喝酒不光傷肝，還傷胰腺，會(huì)影響內(nèi)分泌，降低身體的血糖調(diào)節(jié)能力，增加糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而喝茶，不光能夠減肥，還可以抗氧化，保護(hù)血管，有助于降低糖尿病發(fā)病率。

　　還有就是北方比南方冷。越冷的地方，往往糖尿病發(fā)病率越高。受到居住環(huán)境的影響，為了更好的抗寒，身體喜歡更多地囤積脂肪。在過(guò)去，這確實(shí)能夠幫助北方人更好的御寒，但現(xiàn)在人類通過(guò)技術(shù)手段，已經(jīng)能夠抗寒，但囤積脂肪的基因沒(méi)有改變，更容易胖，血糖也更容易升高。

　　做到這幾點(diǎn)，糖尿病不敢靠近你

　　控制體重，BMI控制在22之內(nèi)，腰圍控制在85之內(nèi);主食粗細(xì)結(jié)合，蒸米飯時(shí)往里面加點(diǎn)燕麥、藜麥、糙米等粗糧;不要吃太多主食，每頓飯吃100—200克即可;清淡飲食，少吃豬牛羊等紅肉，多吃雞魚等白肉;別吃太多，每頓飯七分飽。

　　吃飯時(shí)調(diào)整順序，先吃菜，再吃肉，最后吃主食;避免久坐，適量運(yùn)動(dòng)，多出汗;不要熬夜，規(guī)律作息;少生氣，多笑一笑;遠(yuǎn)離煙酒。

　　得了糖尿病，會(huì)給健康和生活都造成不小的影響。平時(shí)一定要通過(guò)各種措施，預(yù)防血糖升高。過(guò)了40歲后，要定期的測(cè)量血糖，發(fā)現(xiàn)有高血糖的跡象時(shí)，及時(shí)的降糖，防止糖尿病的發(fā)生。

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