3、穿舒適的鞋子
足底筋膜炎患者一定要穿舒適的鞋子，如果鞋底太硬，會增加對足底筋膜炎的壓力，導致不適感加重。有調查研究發現，經常穿高跟鞋、皮鞋、較緊的鞋子的人，患足底筋膜炎的幾率會有所增加。建議大家平時穿舒適、寬松、合腳的運動鞋，減輕對足底筋膜的損傷。
4、口服止痛藥物
當出現明顯疼痛時，可以考慮服用非甾體消炎鎮痛藥物來緩解，也可以服用肌松劑來改善不適癥狀，有些人會用貼膏或者涂抹藥物來緩解不適癥狀，這兩種方法效果都不是太好。
5、佩戴支具
可以通過果佩戴支具保證足底內外、橫弓三點的受力平衡，保證足部穩定，降低出現足內翻的概率，還能幫助緩沖行走時對于足底筋膜的壓力，從而緩解不適癥狀。
如何避免足底筋膜炎反復發作
對于經常運動的人來說，想要降低足底筋膜炎發作的幾率可以適當調整運動方式，進行游泳或者其他不需要負重的運動。平時要穿舒適、合腳的鞋子，盡量避免赤足在地面上行走，還要注意保證足部的溫暖。
結語：足底筋膜炎是骨科常見的慢性疾病，通常會給患者的行動帶來不便，上文給大家介紹了緩解足底筋膜炎不適的幾種方法，有需要的朋友可以試一試，相信效果會不錯。
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