我們都知道腳是身體的反射區(qū)，通過對于腳的保養(yǎng)，可以幫助我們保護(hù)五臟六腑、神經(jīng)、脊椎等方面，而在各種保養(yǎng)方法之中，足底按摩無疑是有效的，今天就讓我們看一看足底按摩的好處、足底按摩的功效以及足底按摩防病效果。

　　足底按摩的好處

　　“按摩推拿”由來已久，而除了有針對性的按摩之外，足底按摩無疑是好的按摩方式，那么他有什么好處呢?

　　按摩在我國古代就有的，尤其是對腳底的按摩。生活的壓力夠大了，不能再讓身體的不適來阻擋我們的精神進(jìn)步，所以在平時的時候，可以做一些腳底的按摩來緩解身體精神上的壓力。

　　身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關(guān)系，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進(jìn)循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。

　　因此，古代人的身體素質(zhì)比我們要好上很多，此外，腳底按摩還可以刺激穴位，而這是可以幫助我們治療疾病的。

　　那么腳底按摩到底有哪些功效和注意事項呢?根據(jù)多年來的臨床經(jīng)驗，“腳底按摩”有以下的功能：

　　1.促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。

　　2.疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。

　　3.足底按摩還可以促進(jìn)器官部位之間的協(xié)調(diào)性，讓身體內(nèi)部的運作更加協(xié)調(diào)，人自然也就會跟健康。

　　4.增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統(tǒng)。

　　5.排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。

　　6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。

　　7.刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。

　　8.恢復(fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。

　　足療按摩的5大功效

　　1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。

　　足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。

　　2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

　　3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。

　　當(dāng)人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。

　　運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的簡單有效的辦法。

　　4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。

　　這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。