4、跪著擦地板
在臨床上，多數(shù)膝關節(jié)疼痛的女性患者是因為習慣跪著擦地板，而引發(fā)了髕骨股骨疼痛。跪著擦地板時，髕骨和股骨之間的軟骨直接壓在地板上，時間長了，膝蓋就無法伸直，從而導致關節(jié)炎的出現(xiàn)。
1、注意勞逸結合
注意勞逸結合才能讓身體更健康，臨床上多數(shù)關節(jié)炎患者的病情都得到控制了，但是在恢復期間又勞累過度，導致病情復發(fā)。想要預防關節(jié)炎，建議大家在平時的生活中要將活動和休息相結合。
2、增強鍛煉
經(jīng)常參加體育鍛煉，能讓身體更加強壯，還能增強身體的抵抗能力。平時可多做一些保健體操、太極拳、跑步、瑜伽等運動，對身體健康大有好處，要注意避免劇烈運動。
3、注意保暖
關節(jié)處一定要注意保暖，不要穿濕衣服、濕鞋襪。夏季不要貪涼，在空調房間裸露四肢;秋冬季節(jié)要做好關節(jié)的保暖措施，避免寒氣侵襲，增加患關節(jié)炎的幾率。
4、保護關節(jié)
關機損傷可以導致或加重關節(jié)炎，在運動之前要做好熱身運動，或佩戴防護用品，降低關節(jié)受傷的幾率。
結語：關節(jié)健康和我們的生活有很大關系，關節(jié)炎的出現(xiàn)會限制我們的活動，降低生活質量。建議大家平時做好關節(jié)的防護和保暖，如果出現(xiàn)關節(jié)疼痛的情況，需要及時就診治療，以免病情發(fā)展增加治療難度。
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