4、大腦反應變慢
口味偏咸，經常吃咸菜、咸魚、咸肉類的人群，在鈉鹽攝入超標的情況下，會對自身血管調節功能造成傷害，升高血壓水平，影響腦部供血、供氧，使大腦變遲鈍、記憶力下降，嚴重時還會引起大腦早衰，不利于身體健康。
5、不明原因性水腫
因為體內鈉鹽攝入超標會打破水鈉平衡狀態，使水鈉代謝失去平衡，將更多的水分滯留在體內以進行補充，所以雙下肢、手、眼瞼等身體局部部位自然而然會出現水腫現象。如果發現自己體重并沒有增長，但感覺手、足、眼睛浮腫，需要考慮是水腫的可能。
6、反復發作性頭痛
臨床上越來越多的人因為反復發作性頭痛而來醫院就診，卻查不到確切的病因，到后才發現罪魁禍首是鈉鹽攝入過量。通常認為是體內鈉鹽超標，增加血管壓力，久而久之引起腦水腫，擠壓周圍腦神經等因素導致的。
世界衛生組織推薦每人每天攝入5-6克的鈉鹽，過少、過多均不可取，所以烹飪做菜時千萬別再手抖，把握好食鹽加入量，以保證自己及家人的身體健康!其他調味品，如醬油、蠔油、雞精中也含有隱形鹽，如果飲食中加入了這些，那么就要注意相應地減少食鹽攝入量。
