減肥
很多女性減肥不是通過運動，而是節食減肥，甚至大量服用減肥藥，長期這樣營養就會失衡，會使身體缺鐵，導致貧血。
1、蘋果
在出現貧血這種情況后，可以適當進食蘋果。蘋果作為十分健康的一種水果，對貧血癥狀的緩解有幫助，主要是蘋果中含有的營養元素十分全面。例如貧血患者需要的鐵元素以及其他礦物質，蘋果都可以充足提供。人們適當進食之后，貧血癥狀得到改善，此時貧血引發的不良癥狀才能慢慢得到控制。
2、動物肝臟
動物肝臟營養比較豐富，適合貧血的人進食。動物肝臟里面同樣含有人體需要的鐵元素，適當進食之后可以達到補血的效果。因此，貧血嚴重的人不妨進食一些動物肝臟，像常見的豬肝，鴨肝等食物都可以適當多進食，這樣才可以改善貧血引發的不良表現。
3、紅棗
紅棗作為生活中常見的一種食物，具有明顯的補血效果。因此，在出現貧血這種情況后，建議人們經常進食一些紅棗，攝入里面含有的營養元素，像常見的鐵元素就可以從紅棗中獲取，這樣對貧血的改善有利，同時還可以提高機體免疫功能。
4、櫻桃
櫻桃是許多人都喜愛的一種水果，其營養價值非常高，適合用來補血。對于貧血比較嚴重的人來說，經常會有頭暈乏力，臉色蒼白的表現。此時，可以適當進食一些櫻桃，補充里面含有的鐵元素，鐵元素補給充足的情況下，缺鐵性貧血才可以得到改善，出現的貧血表現才可以得到控制。因此，在發生貧血之后可以適當多進食櫻桃。
5、動物血
貧血嚴重的情況下往往會影響身體健康，可以多吃富含鐵元素的食物來改善病情，像常見的動物血就十分適合貧血的人進食，可以達到以形補形的效果。動物血中含有人體需要的鐵元素，適當進食之后可以緩解貧血的情況。因此，建議貧血的人多吃豬血，鴨血等食物，對貧血癥狀的緩解有幫助。
結語：上文已經為大家介紹了貧血怎么改善，有貧血后應該要積極的治療疾病，貧血患者要為身體補充營養物質，要多吃含鐵元素高的食物，也要經常吃水果和蔬菜，不能勞累過度。
