做容易傷害脾臟的就是濕邪，容易傷害腸胃的就是燥熱，所以濕邪和燥邪由體外入侵就會導致脾胃不好，而風寒和濕氣相結合就會導致濕熱，不僅對脾胃不好，還會影響肺部，出現時咳嗽的情況。
三、心情郁悶也會導致脾胃不好
情緒對身體健康也是有影響的，如果長期的心情不好，郁悶，就會導致心中常常憂思郁結，會影響到肝臟的疏泄，而調節脾運化的作用的就是肝臟的疏泄功能，如果肝臟脾胃都失去了調節的話，那就會導致不通暢，久而久之，脾胃功能就會下降，脾胃不好也就出現了。
一、蓮子芡實粥：蓮子、芡實、粳米、補骨脂，各適量，一起加水煮粥食用，有健脾益氣養胃的效果，同時還有補腎固精作用，對于脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷等癥有調治作用。
二、粳米粥：取適量的粳米用清水洗凈后入鍋中，加適量的清水， 開火煮至粳米九成熟時，再把葡萄干加進去燉，燉到粳米熟爛時即可關火盛出食用。
三、參棗粥： 黨參、大棗、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有健脾益氣的作用，對于 食欲不振、脘腹脹滿等脾胃不好引起的癥狀有很好的調治作用。
四、薏苡小豆粥： 薏苡仁、赤小豆、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有滲濕利水，健脾益氣的作用，對于脾虛濕盛引起的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫有很好的改善作用。
五、百合粥：取適量的薏米，用清水洗凈，再把百合和蓮子洗凈入鍋中，加適量的清水慢慢燉煮，好后加冰糖化開調味即可食用。
結語：上文已經為大家介紹了脾胃不和怎么改善，我們現在應該知道怎么做能改善脾胃不和了，生活中大家要護理好自己的脾胃，注意自己的飲食和生活習慣，多吃一點對脾胃好的食物，一旦出現了脾胃不和要盡早的調理。
