現在常見的一種脂溢性掉發就是遺傳的一種，這種掉發先天性毛囊存在缺陷，容易受到體內雌性激素與雄性激素的影響，進而引發毛囊萎縮，生發能力喪失造成不斷的掉發、脫發問題后難以再次生發!
營養缺乏
其實掉頭發與營養也有很大的關系哦!如果懷疑自己是營養性掉發建議去查血微量元素!平時也可以多吃一些富含氨基酸的食物來補充營養!也可以在掉頭發的地方用生姜擦一擦促進頭發的生長，不喜歡這種方式的可以選取吃黑色類似物補充營養!
其它原因
頭發生長原本就需要一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發也在不斷上演!如果是因為精神方面導致大片脫發，以年輕人來說就是人們常說的“鬼剃頭”這也是因為精神壓力過大所造成的，導致頭皮提前進入生長末期，突然掉光，這類的情況只需要在進行相對的治療后便能夠治療!
1、含維生素E類食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發衰老，有利于促進細胞分裂，對毛發的生長有利。
2、含鋅食物，如杏仁就含鋅豐富，且還含維生素 E ，可以堅固發質，并能降低膽固醇，另外還有貝類食物也含鋅很高，脫發者可適當多吃貝類食物。
3、牛排，它含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，而頭發大部分營養都是來自于蛋白質的，所以高蛋白的牛排對頭發健康也是非常有利的。
4、含鐵食物，對于脫發嚴重者，多體內缺鐵，所以要多吃含鐵食物，如熟花生、菠菜，還有胡蘿卜、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的。
5、含植物蛋白類食物，對于一些脫發者有頭發干枯，發梢裂開現象的，應多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物，豆類中的黑豆含蛋白質和鐵就很高，可給頭發補充養分。
6、葡萄干，它含鐵豐富，對于血色素的產生有利，可促進血液，從而把養分送達身體的組織和器官，有利于促進頭皮血液循環，從而讓頭發生長得更好，防止脫發發生。
7、雞蛋和奶制品，這些也是很適合脫發者食用的，如酸奶，它含有蛋白質和多元營養，而雞蛋含硒和鎂，這些礦物質對頭發健康十分有利。
結語：上文已經為大家介紹了脫發怎么改善，我們現在應該知道怎么做能減少脫發癥狀了，在平時大家應該要護理好自己的頭發，多吃一點有營養的食物，常吃能為身體提供需要的營養物質，一旦出現了脫發要盡早的治療。
