人體平時掉幾根頭發是正常的新陳代謝，但是如果有大量掉頭發的情況，就需要特別注意了，很有可能是出現了脫發，脫發的人在要怎么辦?引起人們脫發的原因有很多，大家要注意一下。脫發的人可以通過飲食進補，吃什么食物好?
1、有病治病
如果人們脫發是因為疾病導致的，首先要做的就是盡早的治療疾病。患者將原發病治好了，就自然的解決了脫發的問題。有很多疾病會引起脫發問題，常見的就是缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病等。
2、少折騰頭發
有很多的女性朋友，會經常染燙頭發，如果過度的梳洗燙染頭發，很有可能會損害發質及發根。在染發、吹染和燙發等的過程中，會產生一定的熱量，并且在染燙頭發的時候使用化學品，也會在一定程度上導致頭發易斷易脫。
3、改變生活方式
人們掉頭發比較嚴重，但是沒有達到脫發的程度，除了因為一些身體因素外，大家要做的就調整下精神壓力大、不規律作息等精神因素，平時也應該要注意自己的飲食，做多飲食多元化。如果每天都有很大的壓力、不好好吃蛋，那么還是會導致脫發。
4、別亂減肥
頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳的話……
遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥。
脫發的原因
1、壓力過大
經常脫發有可能是壓力過大引起的，現在很多人因為工作壓力大經常存在不良情緒，而壓力過大時內分泌容易紊亂，在內分泌功能紊亂的時候很容易導致頭發脫落。如果是壓力過大，情緒經常波動引發的掉頭發，需要及時緩解個人不良情緒，釋放壓力，將內分泌保持穩定狀態，脫發癥狀才能減輕。
2、飲食不當
平時如果總是經常掉頭發，有可能是飲食不當引起的。毛發也需要有足夠的營養物質提供，才能維持良好的狀態，部分人平時總是挑食和偏食，進食太多有害食物，可能就會導致脫發明顯。在頭發缺乏B族維生素、蛋白質或者碘元素的時候，都可能會影響毛發健康，出現脫發、頭發變白的情況。因此，平時需要注意飲食方面的問題，注意飲食健康，身體需要的各類營養元素都需要補給充足，這樣才能維持頭發健康狀態。
