6、熬夜或睡眠不足。長期保持這兩種習(xí)慣的人，體內(nèi)的松果體素分泌會減少，胰島素拮抗增加，血液中的葡萄糖不能被充分利用從而導(dǎo)致血糖升高。
7、患有肝臟、胰腺疾病。肝臟是合成糖原的場所，一般血液中過多的葡萄糖會在肝臟合成糖原而儲存于體內(nèi)，起到血糖調(diào)節(jié)的作用。如果肝臟出現(xiàn)病變，糖原合成能力下降則容易導(dǎo)致血糖過高;除此之外，胰臟疾病會引起胰島素合成的異常，胰島不能正常分泌胰島素降血糖，導(dǎo)致血糖降不下來。
第一種是獼猴桃，獼猴桃的味道比較甘、酸，性寒，可以歸肝、膽、胃，還含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能夠有效的調(diào)節(jié)糖的代謝，調(diào)節(jié)好細胞內(nèi)的激素還有神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，能夠防止糖尿病的發(fā)生。
第二種是香蕉，香蕉的營養(yǎng)特別的豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、磷還有鉀的含量都很高，鉀這種礦物質(zhì)對維持人體酸堿平衡還有改進肌功能等都非常重要，如果缺鉀的話是會使人感到無力，另外香焦還可以輔助的降血糖、降血壓、清熱解毒等。
第三種水果是山楂，山楂在傳統(tǒng)保健藥膳中是常用的中藥之一，山楂里面含有維生素C、B和胡蘿卜素，味道也比較酸，甘、平，具有降血糖的功效，還可以散瘀、消積、解毒、活血等，非常適合患者食用。
第四種是蘋果，蘋果性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、還有健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，而人們對蘋果中糖的吸收非常的緩慢而且均勻，從而可以降低血糖。
第五種是橙子，橙子是一種味道非常好，而且也很便宜的水果，適量的食用橙子可以起到清除體內(nèi)一些對人體健康有不良影響的自由基，同時橙子皮也含有的豐富的果膠成分，可以幫助食物通過胃，促使膽固醇排除體外，達到減少體內(nèi)膽固醇的目的，間接的調(diào)節(jié)高血糖。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血糖如何改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善高血糖了，在平時大家應(yīng)該要護理好自己的身體，注意自己的飲食情況，少吃含糖量高的食物，一旦出現(xiàn)了高血糖應(yīng)該要盡早的治療。
