第四、突發性耳鳴是由于患者休息不好造成的，這種突發性耳鳴需要盡快到醫院檢查聽力功能，確診疾病后利用合理的方法來進行治療。由于突發性耳鳴的病情復雜，患者要選擇合理的方式來進行改善。
第五、是疾病，有很多的疾病都會造成突發性耳鳴，只不過疾病的類型各不相同，患者在發生疾病后，要盡快確診病情，耳鳴的發生是很突然的，大多數是在一到兩天內，患者就會有惡心，嘔吐，暈血的現象。在治療早期可以根據患者的個人情況來進行改善，盡快的處理好疾病。
多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。根據我國不同年齡鐵的需求量標準，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。
多補充些含鋅豐富的食物
因鋅與核酸、蛋白質的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關系?；几哐獕?、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。心肌病孕婦缺鋅，胎兒可發生中樞神經系統先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。
多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果
維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
結語：上文已經為大家介紹了突發性耳鳴怎么緩解，我們現在應該知道怎么做能夠減少耳鳴癥狀了，在平時大家應該要護理好自己的身體，注意自己的生活習慣，改善不良的生活習慣，一旦出現了突發性耳鳴要盡早的治療。
