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新冠如何預防 日常預防新冠病毒一定不能松懈(2)

  7、腹瀉。少部分新冠病毒感染者會出現腹瀉的情況,這是新冠病毒感染了消化道導致的。現已證實,人體糞便中已經證實存在新冠病毒,糞口傳播已經成為新冠病毒感染的新途徑。

少部分新冠病毒感染者會出現腹瀉的情況

  8、干咳和胸悶。每個人感染后發生的早期癥狀都不同,有的人可能有干咳胸悶,這種干咳的癥狀往往不伴有咳痰。

  9、嗅覺和味覺喪失。在輕度至中度病例中,嗅覺和味覺喪失是新冠不尋常的早期癥狀之一。

  10、聲音嘶啞。呼吸急促通常不是新發肺炎的早期癥狀,但卻是嚴重的。它可以單獨發生而不咳嗽。

  預防新冠吃什么

  1、少食油膩,多吃蒸食

  春節期間吃的太多太好,又宅在家里不運動。這個時候,我們的腸胃比較脆弱,更應選擇清淡食物,少吃油膩、重口味。可以在烹飪方式上多下功夫,少來點紅燒、油炸、爆炒,多做一些清蒸、白灼。

  2、餐具消毒,預防感染

  國家衛健委高級別專家組成員、中國工程院院士李蘭娟表示,洗碗機、消毒機能夠消毒,這樣能夠防止各種傳染病通過消化道的傳播。

  因此,在留意食物安全之外,保持廚房衛生,注意生熟菜板和刀具分開,在家使用公勺公筷,做好餐具用品的消毒也是避免交叉感染的重要途徑。

  3、拒絕“野味”,不吃生食

  眾所周知,新型冠狀病毒的來源是野生動物,也就是人們常說的“野味”。在此緊要關頭,我們首先應當杜絕“野味”,大程度減少病從口入的風險。同時,也不要生吃奶類、蛋類和肉類,必須徹底煮熟。

不要生吃奶類、蛋類和肉類

  4、葷素搭配,營養均衡

  提高免疫力重要的基礎就是營養,根據中國營養學會相關飲食指南,宅家期間,我們應該保證每天1500毫升的飲水;注意主食谷物粗細搭配;比平時攝入更多的綠葉蔬菜新鮮水果;用豆類、魚肉、蛋奶等優質蛋白替代活禽;少鹽少油控糖限酒。

  5、多喝豆漿,提升免疫力

  細胞更新、修復等離不開蛋白質,免疫系統的物質基礎也是蛋白質,因而免疫系統是否能正常工作,蛋白質起至關重要的作用。CSPEN近日頒布的《關于防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議》中也特別提到,疫情期間要保證高蛋白食物——如豆類的攝入。

  結語:上文已經為大家介紹了新冠如何預防,我們現在應該知道怎么做能夠減少新冠出現了。新冠病毒是近幾年人們都很在乎的疾病,所以在預防的時候一定不能懈怠,要知道病毒是無孔不入的,生活中要提高身體的抵抗力。

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