8、飲食攝入量不均衡，特別是甜食或含糖飲料攝入過(guò)多。飲食是常見(jiàn)的引起血糖升高的原因，所以血糖的檢測(cè)一般會(huì)要求至少空腹10小時(shí)再進(jìn)行。各種食物引起的血糖升高指數(shù)不同，含糖量高的、淀粉類的食物升糖指數(shù)高，蔬菜類的升糖指數(shù)低。有的非糖尿病患者檢查血糖時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖過(guò)高，可以想一下是不是可能空腹時(shí)間不夠。
1、菠菜：菠菜是非常好的蔬菜，適合高血糖的人食用，患者可也經(jīng)常用菠菜煮湯飲用，也可以涼拌或者炒著吃，可以幫助控制血糖。
2、白蘿卜：白蘿卜性味寒涼，有很好的降血糖效果，可以炒著吃，也可以燉肉吃，還可以生吃或榨汁喝。煮熟的蘿卜寒性降低，有潤(rùn)燥的效果。
3、西紅柿：西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的番茄紅素、果酸，可降低血糖，西紅柿可以拌涼生食，也可以炒雞蛋、燉肉或熬湯。
4、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)。患者可以飯前吃紫菜來(lái)控制血糖，可以用紫菜做湯飲用。
5、小扁豆：扁豆富含可溶性纖維，可以降低血糖和甘油三酯。高血糖的朋友可以每天把小扁豆煮熟食用。
6、黃瓜：黃瓜幾乎沒(méi)有什么糖分，而維生素和纖維素的含量很豐富，吃起來(lái)甘甜爽口，有清熱解渴、降血糖的作用，非常適合高血糖的人食用。
7、絲瓜：絲瓜是有藥用價(jià)值的食材，有清熱、下火、消炎的作用，食用可以有效控制血糖水平。絲瓜可以炒、可以做湯食用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血糖怎么治療，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善高血糖了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，少吃高糖類的食物，生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了高血糖要盡早的治療。
