4、攝入足夠的維生素、纖維素：患者必須要吃更多的果蔬、粗糧、雜糧，因為這些食物的維生素喝纖維素含量很高，可以幫助患者清除血液里面的脂肪喝膽固醇，水果和蔬菜的熱量都是比較低的，而且還富含微量元素，能增強抵抗力。
5、戒煙酒：很多男性患者有抽煙喝酒的習慣，然而，煙酒對心血管的危害的非常大的，所以患者不應該吸煙、喝酒，也不要經常喝含糖的飲料，多喝清淡的茶水是有益的。
1、茄子
茄子中含有大量維生素P，能增強細胞的粘附性，增強微血管彈性，避免微血管發生出血的情況。茄子中也含有豐富皂草苷，能幫助降低血液中膽固醇含量。
2、燕麥
燕麥可當作主食吃，這屬于高能量、高營養且低糖分的食物。其中含有大量亞油酸和礦物質，能提供身體所需要的營養物質。更值得一提的是，其中含有膳食纖維，能加快胃腸道蠕動，利于排出大便，幫助清理腸道中的毒素和垃圾，同時也能降低膽固醇和穩定血糖。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的果膠酸鈣和生物鉀，前者能和膽汁酸相結合，并且通過糞便排出體外，產生膽汁酸時必須有足夠的膽固醇來供給，所以會動用血液中膽固醇，終降低血液中膽固醇水平。后者進入血液后能乳化血液中油脂，溶解沉積在血管壁上的斑塊，后以糞便或尿液方式排出體外。
4、堅果
生活中常見的堅果有核桃、杏仁、開心果和腰果等，對其做了研究，降低壞膽固醇和甘油三酯以及總膽固醇方面開心果達到佳，然后是核桃。因為堅果中不僅含有不飽和脂肪酸，而且也含有大量生物活性化合物，如抗氧化劑以及植物固醇等，能幫助控制脂質，改善脂質代謝。但并不代表著吃得越多越好，每天吃一小把即可，以免導致熱量超標。
5、深海魚
常見的深海魚有秋刀魚和鰻魚，還有三文魚。其中含有大量歐米伽三脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，同時也能升高好膽固醇含量，增強血管彈性，減慢血液凝結速度。每周可以吃1~2次，魚肉屬于高蛋白質、低脂肪的食物。
6、菜花
菜花屬于高膳食纖維低熱量的蔬菜，其中含有大量類黃酮和維生素。類黃酮屬于血管清理劑，能清除沉積在血管上的膽固醇，避免血小板凝聚，特別適合高血脂患者。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂有什么癥狀，我們現在應該知道身體出現什么情況可能是得了高血脂了，在平時大家應該要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，少吃油膩或是脂肪含量高的食物，一旦出現了高血脂的癥狀需要盡早治療。
