有些患者的貧血是因?yàn)槟c胃有疾病，因此影響了鐵質(zhì)的吸收，如胃炎、腸黏膜病變、十二指腸潰瘍等疾病。如果是這種情況引起的貧血，要及時(shí)把疾病治愈。
4、鐵的攝入不足
如果鐵的攝入不足，很容易會(huì)引起貧血，嬰幼兒、青少年在快速發(fā)育期間，對(duì)鐵的需求會(huì)大增，如果家長不注意孩子的飲食營養(yǎng)，導(dǎo)致鐵的攝入不足，那么孩子很容易會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀。此外，孕婦、哺乳的女性對(duì)鐵的需求也大增，如果不注意補(bǔ)充，也是很容易會(huì)引起貧血的。
5、減肥
很多女性減肥不是通過運(yùn)動(dòng)，而是節(jié)食減肥，甚至大量服用減肥藥，長期這樣營養(yǎng)就會(huì)失衡，會(huì)使身體缺鐵，導(dǎo)致貧血。
1、木耳：對(duì)比豬肝，黑木耳的鐵含量更為恐怖，達(dá)到百克有185毫克的存在，是天然的補(bǔ)血食物選項(xiàng)，而且木耳在味覺上也不是特別難下口，因此非常適合多數(shù)人來吃的!傳統(tǒng)的做法可以直接選擇涼拌即可：焯水煮熟，加入適量的香油或者紅油，攪拌下即可。
2、龍眼干：新鮮的龍眼本身就是營養(yǎng)比較豐富的一種食物，將其曬干之后做出的龍眼干對(duì)貧血有非常不錯(cuò)的治療效果。因?yàn)槠浜胸S富的蛋白質(zhì)以及糖類物質(zhì)，對(duì)冬季提供熱能以及補(bǔ)血是很靠譜的!如果真的想要補(bǔ)血的話，龍眼干要吃的!
3、豬肝：豬肝在補(bǔ)血方面還是比較不錯(cuò)的，相對(duì)其他的食材，大家要知道差不多百克的豬肝是含有非常高的鐵含量，這是非常驚人的存在。而且治療貧血關(guān)鍵是補(bǔ)鐵，所以吃豬肝是能夠起到很好的補(bǔ)血功效的!
4、瘦肉：可能有些人認(rèn)為豬肉鐵含量沒有豬肝含量多，為何也是治療貧血的食物選擇呢?盡管含量低，但其大部分鐵都是能夠被利用到，這與豬肝并沒有太大的差距，因此選擇瘦肉治療貧血也是上選!而且瘦肉的血紅蛋白對(duì)補(bǔ)鐵也是有積極的作用，相對(duì)含鐵的蔬菜是更易吸收，因此建議吃瘦肉!
5、紅棗：棗治療貧血，那就不需要多加解釋了吧，相信很多人都知道紅棗的補(bǔ)血功效的，而且很多人現(xiàn)在都在吃呢?紅棗能夠幫助治療貧血的年齡層以及適合人群還是比較大的，希望對(duì)紅棗補(bǔ)血補(bǔ)了解的話，看完之后，真的要用看看，不會(huì)讓你失望的!
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，上面提到過的方法是可以改善貧血的。生活中大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，控制好自己的飲食，多吃一點(diǎn)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了貧血的癥狀需要盡早的治療。
