1、吃了不干凈的東西。這也是現實生活中一個比較常見的原因，如平時吃蔬菜或水果時沒有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。食物變質速度非常快，稍不注意飲食就會引起腹。
2、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉。
4、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5、細菌或者病毒感染。如平時不注意衛生，非常容易感染細菌或者病毒，從而導致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時不能隨便吃抗生素類藥物，因為吃這類藥物并不會起到治療效果。
1.石榴皮。很多人都知道石榴酸酸甜甜的很可口，但很少人知道，石榴不光好吃，還有收澀止瀉的作用。因為石榴皮中含有根皮堿，對于痢疾桿菌等多種病菌有明顯抑制效果。所以如果拉肚子，可以用石榴皮煮水喝，能使腸黏膜分泌物減少，緩解腹瀉癥狀。
2.姜。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，勝過神仙開藥方”。姜作為日常生活中的調味品，其對人體的功效一直被忽視。實際上，生姜作為一種中藥，具有溫中止嘔、散寒之上的功效。所以平時喝一些姜茶，可以起到很好的養胃效果。胃部健康了，才能保證不受拉肚子的侵襲!
3.酸奶。按照國家規定，酸奶中活菌的含量應達到1×106cfu/g(或cfu/ml)以上，也就是說，市面上售賣的酸奶中每克就含有約100萬個活的益生菌。這些益生菌可以幫助腸道維持有益菌群，預防腸道菌群失調。因此經常喝酸奶可以保證腸道擁有完整菌群，能很好的預防拉肚子。
4.小米。小米也是食物界調理腸胃的一把好手。小米具有健脾和中、養胃補腸的良好功效，被營養專家贊譽為“保健米”。平常食用一些小米粥，可以調理腸胃健康，有效預防拉肚子。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉怎么辦，如果腹瀉是因為飲食引起的，大家應該要改變現有的飲食習慣，如果是因為腸胃疾病引起的，患者應該要盡早的治療疾病，這樣能控制腹瀉癥狀。
