在炎熱的夏季，很多人在吃東西的時(shí)候，不注意衛(wèi)生情況，很有可能會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，這個(gè)是導(dǎo)致腹瀉常見的原因。腹瀉之后大家的身體會比較虛弱，腸胃也非常難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?腹瀉的朋友在平時(shí)要控制自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、多喝水
腹瀉的朋友會有大量排便的情況，這樣很有可能會導(dǎo)致身體有嚴(yán)重缺水的問題，也會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，這個(gè)時(shí)候大家需要為身體補(bǔ)充需要的水分。還可以適當(dāng)?shù)暮群然c、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽，這樣能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充流失的葡萄糖、礦物質(zhì)。
選擇正確的喝水方法，能夠很好的調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿的平衡。在平時(shí)人們需要常喝胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，這些飲品不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的水分，還能夠補(bǔ)充必需維生素，可以說是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、勿匆忙服藥
如果大家不是因?yàn)椴《净蚣?xì)菌感染等導(dǎo)致的腹瀉，或是沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉并發(fā)癥，只是普通的腹瀉不需要服藥治療，主要是腹瀉的癥狀一般不會超過48小時(shí)。所以在出現(xiàn)腹瀉之后，兩天之內(nèi)勿用藥物止住腹瀉，主要是因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。
當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復(fù)原。
3、檢查所用的藥物
腹瀉有時(shí)可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢問。
4、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
5、遠(yuǎn)離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
