6、不常運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期坐著不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，身體抵抗力下降。因此大家應(yīng)當(dāng)積極運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高身體素質(zhì)。
第一、蘿卜
蘿卜之中的蘿卜素含量比較豐富，而針對(duì)于感冒具有預(yù)防和緩解的功效，特別是咳嗽咳痰這些癥狀改善的功效不錯(cuò)。對(duì)于抵抗力差老感冒的人來(lái)講，可將蘿卜切碎榨汁，生姜榨汁，混合在一起，放上白開(kāi)水當(dāng)飲品喝。
第二、辣椒
辣椒之中的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族含量相當(dāng)豐富，這對(duì)于一些疾病具有防治的功效，同時(shí)還有很多其他的成分，能抗氧化，讓呼吸道保持暢通，可有效減少風(fēng)寒感冒。
第三、菜花
菜花之中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素相當(dāng)多，抵抗力差老感冒的人適當(dāng)多吃點(diǎn)菜花，可提高肝臟的解毒能力，可提高機(jī)體的抵抗力，能防感冒，可減少壞血病出現(xiàn)。
第四、香蕉
香蕉之中的碳水化合物非常多，另外還有大量的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，可改善體質(zhì)，尤其是其中的維生素B6 能抵抗病毒的感染。
第五、酸奶
酸奶對(duì)人的胃腸道具體很好保護(hù)作用，另外還可預(yù)防感冒，這是因?yàn)槠渲械娜樗峋糠浅ＸS富，能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
第六、海帶
海帶之中碘含量很豐富，能能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量，而甲狀腺分泌的甲狀腺素可讓體內(nèi)組織細(xì)胞氧化變得比較快，加快新陳代謝，促進(jìn)血液流通，提高抗風(fēng)寒的能力，減少感冒出現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了抵抗力差怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善抵抗力差的問(wèn)題了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，多吃為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了抵抗力差要盡早的治療。
