人們?cè)谄綍r(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉，特別是多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這樣能使身體出汗，從而排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，減少小便的次數(shù)。
3、消除緊張心理
很多時(shí)候，人們出現(xiàn)小便次數(shù)增多，主要是由于太過(guò)緊張了，想要緩解這種情況，人們就要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心情，學(xué)會(huì)釋放內(nèi)心的壓力，人們?cè)谄綍r(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
生活要規(guī)律
生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠(yuǎn)離自己。
遠(yuǎn)離煙、酒
煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化。
控制飲食結(jié)構(gòu)
避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，使達(dá)到酸堿平衡，保持一個(gè)健康的身體，減少腎的壓力。同時(shí)恰瑪古還富含類(lèi)黃酮，能夠有效的修復(fù)腎的排毒功能。
結(jié)語(yǔ)：尿頻是比較常見(jiàn)的一種癥狀，有可能是因?yàn)榧竟?jié)問(wèn)題，也有可能是因?yàn)楹人^(guò)多，還有可能是因?yàn)槟蚵犯腥緦?dǎo)致的。出現(xiàn)尿頻的癥狀之后要注意自己的飲食，平時(shí)適量的鍛煉，生活要有規(guī)律，還要遠(yuǎn)離煙酒等對(duì)身體不利的因素。
