三、疾病因素
腹脹是一種胃腸道消化問題，因此無論是腸道疾病還是胃病的發生，都可能導致腹脹的發生，具體來說，哪些疾病可能導致這種現象，腸道疾病：腸炎、腹瀉、肺結核、便秘等腸道疾病均易引起腹脹，需及時調查診斷。胃病：目前常見的疾病是胃炎、胃潰瘍等，這些疾病會影響消化功能并引起腹脹。
四、胰臟疾病
肝臟和我們的腸道器官也是緊密相連的，因此當肝臟或胰腺患病時，我們的消化功能也會受到影響，導致腹脹，對于肝硬化、膽結石和胰腺炎患者來說，腹脹也是一種常見的現象，因此我們也需要在這方面做好預防和治療。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
生姜
生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。
結語：剛剛已經為大家介紹了腹脹怎么辦，經常出現腹脹的朋友，首先應該要看一看是不是自己飲食出現了問題，只有針對病因治療才能夠很好的改善腹脹問題，還有大家要多吃容易消化的食物。
