腹脹可以說是比較常見的一種情況了，在生活中一旦出現了腹脹的情況，對我們的身體有很多的危害，會嚴重的影響到我們的生活，一些食物可以幫助我們緩解腹脹的情況，吃什么好呢?其實導致腹脹的原因有很多，感興趣的朋友一定要繼續看哦。
腹脹可降低身體的抵抗力
別看腹脹在平時來說是一個很小的問題，但是如果我們長時間的腹脹，很容易導致營養不良、貧血等癥狀，一旦出現了這個情況，我們身體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎癥容易擴散，這樣也會導致外傷的愈合能力減弱，受傷后傷口不易愈合。
腹脹可導致維生素缺乏
長時間的腹脹會影響到我們的身體對影響物質的吸收，特別是對于維生素的吸收，很容易引起維生素的缺乏。一些人在長時間的腹脹之后，會出現皮膚頭發干燥，頭發失去正常光澤和滋潤，還有可能出現頭發早脫的情況，此為缺乏維生素A所致。
腹脹可引起貧血
一旦患有腹脹，并且沒有及時的治療，那么我們有可能出現消化或是吸收的障礙，蛋白質及其他造血原料的吸收減少，之后能夠會導致貧血的出現，這個時候患者很有可能會有指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結膜等處顏色蒼白，這個人也沒有什么精神。
腹脹能引起營養不良
眾所周知，胃腸道是人體吸收營養物質的品牌途徑，攝入的食物和其他營養物質在胃腸道消化和分解后，有用的部分被吸收，無用的殘渣由糞便排出。腹脹時，人體對營養的吸收發生嚴重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現營養不良表現。
腹脹對老年人損害尤為嚴重
老年人因抵抗力弱，比起青年人更容易出現腹脹，如果認為腹脹是小病，不及時就醫，就易釀成大病，嚴重危害健康，甚至猝死。這是因為，老年人急性腹脹易出現低血糖、心臟和腦血管意外等并發癥。
1、麥芽
麥芽性味甘、平。具有行氣消食，健脾開胃的功效,尤其適用于食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少者。
2、蘋果
蘋果性平，味甘。具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效。其中富含的果膠還能夠促進胃腸蠕動，適用于伴有便秘的腹脹患者。
3、花椒
花椒性溫，味辛。有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣的功效。常用于治療積食、停飲、呃逆、嘔吐、風寒濕邪所致的脘腹冷痛。
4、金橘
金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。
