第四、保持身材，不要變胖
人到中年，身體的代謝能力會退化，不過為了健康而言，好還是保持正常的身材。人體肥胖多少，往往甘油三酯會上升到肥胖的兩倍。所以為了預防高血脂，盡量在中老年還是保證身材不肥胖。
1、鴨蛋
鴨蛋是深受大家的喜愛的食物，但對于高血脂患者來說，吃鴨蛋卻是一件十分兇險的事，鴨蛋的膽固醇含量很高，每百克約含1522毫克膽固醇，高血脂患者吃的多容易加重和加速心血管系統的硬化和衰老。
2、蝦米
蝦米同鴨蛋一樣膽固醇的含量很高，不適合高血脂患者，同樣也不適合老年人食用，過量食用蝦米會導致血脂高的情況進一步惡化，容易造成血栓形成。
3、羊腎
羊腎中的膽固醇含量很高，不適合高血脂患者食用，羊腎中還含有一種凝血物質，會加重患者的病情，導致血栓的形成。
4、豬腰子
豬腰子中的膽固醇，蛋白質和脂肪的含量都非常高，不適合高血脂患者食用，長期食用豬腰子可能會導致血壓升高，動脈硬化等情況。
5、雞肝
雞肝也是膽固醇含量很高的食物，常吃雞肝可能會造成動脈硬化、血管衰老、膽固醇升高等可怕的后果，因此不適合高血壓、高血脂以及肥胖的患者食用。
6、豬蹄
豬蹄中的膽固醇含量非常高，一餐豬蹄所攝取的膽固醇已遠遠超過人一天中從其他食物攝取的膽固醇的總量，常吃豬蹄會使高血脂患者的病情進一步惡化，誘發腦動脈硬化，腦梗，心梗等疾病。
7、墨魚
墨魚的膽固醇含量同樣很高，不適合高血脂高血壓的患者食用，肝病患者也不能食用墨魚，因為墨魚會加重患者的肝臟負擔，誘發肝動脈硬化等危險的疾病。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂的原因，現在大家應該知道身體有什么情況可能會引起高血脂了，在平時人們要注意預防這種疾病的出現，生活中要護理好自己的身體，控制自己的飲食，可以適當的鍛煉身體，一旦出現了高血脂要盡早的治療。
