3、氣機郁結也是其中的一個原因，有些人經常心情不好，整個人有些抑郁，其實這也是會導致便秘的，因為自己心情不好的話，很容易讓自己的身體的一些功能得到損害。但人們心情不好的時候大便的輸送也會變慢，也就導致了便秘。
4、還有一個就是燥熱內結，這種情況主要就是人們經常吃一些辛辣油膩的食物才會引起的，但人們吃多了辛辣油膩的食物就會對身體造成一定的影響，還會導致上火、身體燥熱，這也是人們導致便秘的一個很常見的原因。
一、魔芋蜂蜜糊
將魔芋洗凈攪拌成汁，然后在放入鍋中用小火煮成糊狀，待其冷卻之后放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促進排便，這是因為魔芋和蜂蜜都有很好的潤腸通便的功能，是非常適合便秘患者食用的。
二、五仁粳米粥
主要原材料為芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁、粳米，將準備好的果仁研磨成粉，然后和粳米混合攪拌，熬制成粥，后可以加入適量的蜂蜜或者糖進行調味，每日早晚服用可以有效滋潤皮膚和潤滑腸道，對于便秘患者可謂”良藥”。
三、紫薯燕麥粥
準備紫薯一個和適量的大米、燕麥，將紫薯去皮和燕麥、大米一起煮沸，直至成黏稠狀，等到溫度稍微冷卻之后可以放入適量的蜂蜜，那樣效果更好，眾所周知作為非常理想的粗糧，紫薯和燕麥富含膳食纖維，能夠有效的促進腸胃蠕動，防止便秘，并且紫薯燕麥熱量都非常的低，不僅能夠促進排便，并且有助于減肥，能夠從根源上解決便秘這個問題。
四、麻油拌菠菜
準備新鮮菠菜和少許麻油，將菠菜洗凈然后放入鍋中煮沸，撈出放涼后放入麻油攪拌，眾所周知，菠菜富含維生素，能夠促進人體腸道蠕動，促進消化，所以被便秘困擾的朋友可以多吃，而麻油能夠使糞便更通暢的排出體外，當前正是菠菜成熟的季節，所以被便秘困擾的朋友可以嘗試一下這道菜。
結語：上文已經為大家介紹了便秘怎么辦，大家應該要怎么做能夠改善便秘的癥狀了，在平時大家應該要注意護理好自己的腸胃，多吃一點能夠促進人體排便的食物，生活中也要注意預防便秘的情況，一旦出現了便秘，應該要盡早的改善。
