性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經*吸收后轉化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。
5、金針菜
金針菜含鐵數量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。
6、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7、菠菜
這是常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。
手腳發涼
那些患有貧血癥的人通常血液循環不良，這可能導致極度寒冷的感覺。雖然偶爾也許會有手或腳冷的時候，但經常冷手和腳可能是神經或血液循環等潛在問題的征兆。特別是天氣溫暖時，如果手腳仍然很冷，請務必就醫，以測量您的鐵水平。如果不及時治療，可能會導致手或腳嚴重的組織損傷。
頭痛
當大腦接受的鐵比通常需要的少時，動脈開始膨脹，導致頭痛。缺鐵的身體開始優先考慮首先將氧氣吸入大腦，然后繼續照顧身體中的其他組織。如果您已經注意到頻繁的反復發作，請與醫生預約，討論診斷和治療方案。
呼吸急促
如果你近注意到呼吸淺而急促，你的身體可能正在努力應對缺鐵癥。當經歷貧血時，體內的氧氣水平顯著下降，您可能總會感到輕微的呼吸困難。無論你 努力吸氣多深，如果氧氣水平低于正常水平，你會感到氣喘吁吁。如果你沒有進行體力活動而出現呼吸急促的現象，可能是貧血。
頭暈
頭暈是一種頭暈目眩的感覺，通常剛剛站起時有眩暈的感覺。如果您經常出現頭暈，是時候與醫生討論正確的診斷，特別是如果您已經進行了血液檢查或完成貧血測試已經有一段時間了。頭暈是許多健康問題的顯著癥狀，包括低血壓，所以您不能掉以輕心。
蒼白的皮膚
蒼白的皮膚往往是貧血的早期外在征兆。當血液流過皮膚的血管較少時，膚色可能會略微消失。當血紅蛋白水平下降時，皮膚也會隨之變成泛白的淺色，這很容易觀察。膚色較深時，可通過檢查嘴唇或牙齦內部來監測水平。或者，如果注意到底部眼瞼的內部比通常的紅色少，則可能是低鐵。
結語：上文已經為大家介紹了貧血的原因，每個人患病的原因不同，所以治療的方法也不同，患者需要根據醫生指導治療疾病，生活中要注意營養均衡，飲食要有肉有菜，不能保暴飲暴食。
