4、精神原因
抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強迫癥等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關節炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質量。
1、小米
現代醫學認為,飯后的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素——5-羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制,使人產生困倦感覺。
2、洋蔥
洋蔥所揮發出來的刺激性辛辣味對神經有一定的鎮靜作用,在床頭放上一個切開的洋蔥對失眠有很好的治愈作用,另外洋蔥中富含維生素B1,能夠調整自律神經功能,促進睡眠。
3、葡萄
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌少的時候,也就是該睡醒的時間了。
4、豬心
一般來講,動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀,有良好的效果。其中常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分,可以加強心肌營養,養心補血,治療驚悸、失眠等癥狀。
5、浮小麥
所謂浮小麥就是不沉于水的小麥,具有補心止汗的功效,適用于體虛多汗、舌燥口干、心煩失眠等人群。中醫常常會用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效。現代醫學認為,小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富,可以提供人體所需的各種營養元素,保證睡眠。
結語：上文已經為大家介紹了失眠怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解失眠的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了失眠要盡早的治療。
