含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，對眼睛有比較好的保健作用。
獼猴桃
含維生素c特別多，而維生素c可以緩解光線的氧氣對眼睛的刺激，有效保護眼睛。
柑橘類水果
如橘子、橙等，大量的維生素C，可以提高肝臟的解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等。
1.影響學習
近視后容易視疲勞，尤其是近視后不及時矯正，容易出現頭暈、頭痛、注意力不集中，可能影響青少年的學習，導致成績下降。
2.運動受阻
近視后佩戴眼鏡，就導致了很多運動受到阻礙，如足球、籃球、游泳等運動，不戴鏡看不清，戴鏡又不方便。尤其是高度近視，很多高強度的運動醫生都不建議做，有視網膜脫離等隱患。
3.眼部不適
近視后不矯正會視物不清，可能給生活帶來不便，甚至留下安全隱患。近視后較易出現眼疲勞、眼球酸脹、眼睛干澀、眼眶疼痛、黑眼圈等癥狀，給患者正常生活帶來很大的不便與痛苦。佩戴眼鏡雖然可以獲得清晰視力，但是眼鏡卻是一個“大麻煩”：出汗下滑、冷熱交替起霧、不方便佩戴墨鏡或3D眼鏡、運動容易摔壞眼鏡等。
4.影響形象
近視后眼球逐漸突出，顯得更加呆滯不靈動。而且佩戴近視鏡，可能使鼻梁出現印痕，十分影響形象，之前囧囧有神的大眼睛變成了“死魚眼”。
5.前途受限
因為近視，一些理想專業拒之門外;因為近視，軍校、公安、征兵的體檢不合格;因為視力不達標，錯失很多工作機會……近視不只是在我們的眼睛上架了個鏡框，還在我們的發展之路上架上了層層阻礙!
結語：上文已經為大家介紹了近視怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解近視了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中多吃一點有營養的食物，一旦出現了近視要盡早的治療。
