胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)脂肪的存在，并對(duì)肝臟有一定的滋補(bǔ)效果;所含的膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能夠有效預(yù)防病菌對(duì)肝臟的損傷，進(jìn)而有效防治脂肪肝。
6、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對(duì)人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人體的免疫力。
7、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
8、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對(duì)脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。
暴飲暴食
吃得太多，體內(nèi)的脂肪增加，干細(xì)胞的清除能力比不上脂肪堆積的速度，就會(huì)形成脂肪肝了。
減肥節(jié)食
并不是吃了多才會(huì)得脂肪肝，不吃飯，為了減肥節(jié)食，身體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，就會(huì)分解身體里的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)攝取能量。但是，在這工程中會(huì)導(dǎo)致游離脂肪酸增加，進(jìn)入肝臟也有可能形成脂肪肝。
經(jīng)常熬夜
熬夜的危害是很大的，年輕人可能會(huì)覺(jué)得自己身強(qiáng)力壯，不受影響。但是長(zhǎng)久以往，人的機(jī)體免疫力必然會(huì)降低，從而影響肝臟的代謝能力，脂肪就容易堆積形成脂肪肝。
酗酒過(guò)度
都說(shuō)喝酒傷身，因?yàn)榫凭械囊掖紩?huì)造成干細(xì)胞代謝異常，排除脂肪能力下降。酗酒過(guò)度，不僅容易酒精中毒，還會(huì)造成酒精性脂肪肝。
缺乏運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，能幫助身體消耗多余脂肪，提高身體素質(zhì)。長(zhǎng)期不鍛煉的人，脂肪容易堆積形成脂肪肝。
胡亂服藥
要在醫(yī)師的指導(dǎo)下正確服用藥物，不要自己隨便亂服藥。因?yàn)椋行┧幬飼?huì)抑制脂肪代謝，很傷害肝臟的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了脂肪肝怎么辦，上述的方法是可以緩解脂肪肝的，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，注意自己的飲食習(xí)慣，不要吃含有脂肪比較高的食物。
