很多人都有愛出汗的習慣，也就是我們通常所說的皮脂腺過于發達。皮脂腺過于發達會導致皮膚易出油、皮脂分泌過旺，如果沒有及時清潔，終使得毛孔出現堵塞，時間一長，體內所分泌出來的皮脂就會在毛孔里積累起來，形成痘痘。
2、潔面不干凈
很多不愛化妝的女性不習慣用洗面奶，加上自身皮膚呈油性，這時如果光靠清水清潔皮膚，是遠遠不夠的，應該要認真的清潔臉部的每一個角落，才能把殘留物清理干凈。除此之外，也有部分男性本身一出汗，卻沒有清潔皮膚的習慣，毛孔一旦被分泌物堵塞就會形成痘痘、閉口、粉刺等。
3、作息紊亂
作息時間不規律不僅會讓自己顯得沒有精神，還會讓黑色素加速沉淀，導致面部有長斑、長痘等癥狀。因此 我們要避免熬夜，做到早睡早起。只有養成好的習慣，才能減少痘痘產生的幾率。
4、季節變換導致長痘痘
季節變換之所以也會導致面部長痘痘，是因為溫度突然的升降讓自身身體不適，以至于皮脂腺分泌出現紊亂，從而導致痘痘的形成。
5、沒有用對祛痘產品
市面上有很多的祛痘產品供我們選擇，但是不難發現，很多人在使用祛痘產品之后卻沒有什么效果，痘痘反反復復產生很可能是因為沒有選對適合自己的祛痘產品，這時，建議去正規的醫院，讓醫生推薦給自己適合自己的祛痘產品，堅持使用就會有明顯地效果。
1、草莓，如果是肝火旺盛的朋友們，需要多吃點草莓，草莓的性質偏涼，具有養肝護肝的作用，另外草莓的維生素c的含量也是非常高的，能夠滋養肌膚，也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多，以免導致人體的病情加重。
2、西瓜，西瓜不僅能夠清熱降火，還具有潤肺的作用，主要是針對肺熱所引起的，痤瘡的患者朋友們是具有非常好的調理性的作用，但是有一點大家需要特別注意，脾胃虛寒的朋友們是不建議食用西瓜的，否則會影響到人體的腸胃功能，大家一定要引起高度性的重視。
3、梨子，梨子鮮嫩多汁，具有非常好的清熱解毒降火的作用，對于呼吸道是具有一定的滋潤作用，還能夠起到促消化開胃的效果，梨子還具有利尿的作用，長痤瘡的朋友們一天可以吃一個或者是兩個梨子，能夠有效的緩解病癥，另外在秋冬季節也可以多吃點梨子，能夠緩解秋燥等癥狀。
4、柿子，柿子的性質偏寒的是維生素的含量是非常高的具有護胃降火的作用，經常食用還能夠起到補虛的作用，長痤瘡的朋友們可以多吃點柿子，能夠有效的緩解病癥。
結語：上文已經為大家介紹了痤瘡怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解痤瘡的癥狀了，在平時我們應該要注意自己的皮膚健康，不要出現熬夜或是通宵的情況，還有生活中不要吃辛辣刺激性食物，一旦出現了痤瘡的癥狀，要盡早的緩解。
