五、水果：水果在我們日常生活也是少不了，但有的水果對于降低及預防高血脂是有著不同凡響的作用，比如：山楂、蘋果、香蕉、葡萄等。
1.心血管病的罪魁禍首。長期的高血脂會導致心血管疾病，比較常見的并發癥就是腦梗塞、腦中分、冠心病等等的疾病。高血脂的主要是身體內的膽固醇含量偏高。膽固醇偏高就會導致動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化還有可能會導致心血管疾病，嚴重的時候還會導致猝死。
2.高血壓的誘發因素。很多高血壓患者都有高血脂，有的醫學專家將高血壓作為高血脂并發癥中的一種。但無論如何表述，都是在說明高血脂能夠引發高血壓。高血脂脂肪代謝異常，血液中的脂肪沉積在血管壁，血管堵塞，小動脈阻力增強，血壓自然會升高。
3.高血脂脂肪肝。脂肪肝與高血脂稱得上是難兄難弟，它們的“遭遇”有著相同之處，都是由于體內的脂肪超出正常水平。高血脂是在全身的血 液中，脂肪肝是指肝臟部位的脂肪含量超過肝臟重量的5%，10%即為重度脂肪肝，超過25%則為重度脂肪肝。如果久治不愈則會出現肝硬化，病死率非常高。
4.伴發糖尿病。高血脂與糖尿病關系密切，很多糖尿病患者都伴有脂肪代謝異常，血清總膽固醇偏高，低密度脂蛋白膽固醇較高等，因此動脈粥樣硬化的概率較高，這在老年高血脂患者中較為常見。
如何預防高血脂
1、控制體重
肥胖人群往往體內含有比較多血漿膽固醇，除了導致體重過高之外，還有可能會影響血管壓力，導致多種心血管的疾病。根據研究發現，中心型肥胖者往往比正常人更容易出現高血脂的癥狀，但如果減肥之后，血脂的水平便恢復健康的狀態。
2、運動鍛煉
體育運動可以提高身體的抵抗力，改善心肺功能，還能促進血脂的下降，有利于分解體內的膽固醇，從而降低體重，減少血漿三酰甘油。在空余的生活中可以多到戶外活動，比如中速步行、跳繩、做健身操、騎自行車等，但在運動開始之前，應該做好充分的預備活動，然后維持半個小時左右，臨近結束時要緩慢放松。
3、戒煙
如果經常吸煙的話，有可能會提高血漿膽固醇，導致大量的脂肪在血液中積累。而且香煙中的焦炭或者是尼古丁都很容易引起肺臟和心臟等等多個器官的異常表現，更不利于血液和血脂的調整。
4、飲食治療
結語：血脂高對身體的危害真的是很大，能誘發心血管疾病，還有可能會導致高血壓，伴發糖尿病，所以有了高血脂癥狀的患者一定要去醫院及時的檢查，平時要注意飲食，還要增加鍛煉，重要的是要控制體重，降低血脂的濃度，這樣對健康才能有一定的好處。
