覺得自己很失敗
對自己極度不滿意，覺得自己做什么事都很失敗，而身邊的人做什么都很優秀。自我否定造成的自卑感讓你開始遠離人群，開始將自己封閉起來。
注意力不集中
你可能像個“好動寶寶”，無法集中注意力，這不僅體現在你的工作上，就連日常生活也是如此。
長時間食欲不振
對食物失去興趣，不想吃東西，就連你愛的食物也無法勾起你的食物。長期吃不下，使得身體日漸消瘦。
容易動怒、焦慮
喜歡小題大做，一點小事就會點燃你的怒火，喜歡大聲吼叫，變得不可理喻起來。還總是喜歡因為一些沒有發生或者根本就沒有關系的事情而感到焦慮不安，心神不寧。
有自殺的念頭或者行為
經常產生“死掉比活著更好”的想法，覺得死亡是一種解脫。更嚴重的甚至發生自殘行為。
1、香蕉
對于抑郁癥而言，多吃香蕉肯定是有好處的，因為香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物堿物質，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。
2、菠菜
菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發抑郁癥等精神性疾病。并且，長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人，會出現失眠健忘、情緒焦慮等癥狀，久而久之，就會誘發抑郁癥的發生。
3、南瓜
南瓜中含有大量的維生素B和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉變為葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。
4、櫻桃
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
結語：上文已經為大家介紹了抑郁癥的原因，我們現在對抑郁癥有了一些了解，在平時大家應該要及時的預防這種情況的 出現，要及時的放松自己的心情，一旦出現了抑郁癥的情況，我們應該要盡快的治療，生活中不要給自己太大的壓力。
