4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
腎虛的女性平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，還能起到滋陰補腎的效果。
6、雞蛋
導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。雞蛋是性生活后恢復元氣好的“還原劑”。
1、濫用鎮痛藥。長期的服用消炎鎮痛的藥物對腎臟的危害也是很大的，有可能會引起腎虛。所以大家在服用消炎類藥物的時候要謹慎，盡量的少食用一些消炎類的藥物，對身體的健康沒有什么好處。這些藥物進入人體之后會傷害腎臟，還有可能會導致腎虛。
2、過量服用某些中草藥。過量服用某些中草藥對于人的腎臟危害是很大的，會增加人腎臟的負擔，自然也是可能會形成腎虛這個疾病的，像是雷公藤、生草烏、罌粟殼、關木通、蒼耳子、牽牛子、青木香、廣防己等均是不能經常服用的中草藥的，建議患者治療疾病服用這些中草藥要素適量，要遵醫囑。
3、過度喝飲料。過度喝飲料危害是很大，直接回損傷到的部位就是人的腎臟，會增加患上腎虛這個疾病的概率，不管是軟飲料還是運動飲料過度攝取的結果都會間接損傷到腎，因為這些飲料屬于高度酸性的飲料，飲用后會導致人的身體酸堿度明顯改變，這在一定程度之上就會損害腎臟，導致形成腎虛發病的。
4、吃過于松軟的面包。吃過于松軟的面包之所以松軟，當然合適使用溴酸鉀等食品添加劑關系密切，而食品添加劑對于人的身體損傷真的是很大的，除了損傷到中樞神經、血液之外，對于人的腎臟也會造成傷害的，因此會增加患上腎虛的概率。
結語：什么給大家介紹了腎虛的表現，如果大家出現了類似的癥狀就要警惕的。導致腎虛的原因也給大家介紹了，希望大家在生活中要避免類似的因素，這樣才能降低患有腎虛的幾率。平時可以食用一些補腎的食物，比如說栗子、菠菜、雞蛋等等食物，對腎虛的預防都有一定的好處。
