人體的腸胃一種出現了氣體的吸收障礙那么就會出現胃脹，正常情況下，我們腹腔的大部分氣體，經腸壁血管吸收后，之后會通過肺部排出體外。但是因為一些疾病的原因，腸壁血液循環發生障礙，這樣腸胃功能就會有一些問題，從而引起腹脹。
生做作息和我們的身體有很大的聯系，在平時如果我們的作息不規律，那么腸胃就會有多種問題出現。我們在平時應該對自己的飲食有嚴格的要求，定時定量，如果腸道出現饑餓或過于飽食，就會導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
生活中如果我們身體吸入了空氣，也會導致胃脹的情況，吃東西的時候說話，或是有不良的飲食習慣，這樣都會導致我們的腸胃出現問題，之后引起腸脹氣。因某些原因，腸胃的蠕動減少了，所以腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
壓力大：壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動變慢，產生腹脹。
食物發酵，正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起腹脹。
飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。
有鼻炎、鼻子過敏的人，常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進消化道內，也容易產生脹氣，卻常常被人忽略。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
總結：胃脹可以由多種原因導致的，建議患者應該先了解自己胃脹的原因，然后再去進行調理，這樣效果會比較好。比如說是由于河水太少造成的脹氣就應該多喝點水，壓力太大而造成的壓力就給自己減減壓，有針對性的調理很重要哦。
