1、飲用酸奶

　　消化不良的時(shí)候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白質(zhì)，不僅能促進(jìn)黏膜的修復(fù)，還能保護(hù)胃黏膜。即給身體補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又防止了抗生素對(duì)身體的傷害。

　　酸奶中含有很多的活性桿菌，能使讓腸道菌群失衡重新恢復(fù)平衡，同時(shí)還保護(hù)了胃黏膜。

　　2、南瓜

　　南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。

　　南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

　　保護(hù)胃粘膜，幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助飲食消化。

　　3、番茄排骨湯

　　材料:排骨500g，番茄250g，番茄醬40g。

　　做法:將排骨放入鍋中汆燙，撈起瀝干水分。另取一個(gè)干凈的鍋，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮開，再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽，再煮一會(huì)兒即可。

　　功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

　　4、臘鴨腎菜干粥

　　材料:臘鴨腎2個(gè)，白菜干25克，大米50克。

　　做法:將臘鴨腎洗凈切片，白菜干浸軟洗凈切段，大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味，可做早餐或午餐食用。

　　總結(jié)：消化不良的人可能會(huì)有腹脹、腹瀉以及嘔吐等癥狀，在消化不良比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以考慮吃點(diǎn)健胃消食片，效果是不錯(cuò)的。消化不良的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)脾胃，可以吃點(diǎn)臘鴨腎菜干粥、番茄排骨湯以及酸奶，它們都具有幫助緩解消化不良的作用。