金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
原因1：吃的不對(duì)
平時(shí)飲食不規(guī)律，很多人在平時(shí)的飲食不規(guī)律，經(jīng)常不會(huì)按時(shí)吃飯，或者有一些人因?yàn)闇p肥的原因，故意的不吃飯，還有一些是吃的太少的糖尿病患者，這些原因都是導(dǎo)致對(duì)血糖出現(xiàn)的主要的原因之一，在平時(shí)我們應(yīng)該要注意一下。
想要控制好我們的血糖，那么生活中一定要定時(shí)定量的吃飯。如果這一餐吃得很少，糖尿病的患者應(yīng)該減少一些降糖的藥物;如果在平時(shí)我們因?yàn)楣ぷ鞯脑颍e(cuò)過了吃飯的時(shí)間，我們應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備，隨身攜帶含糖食物。
原因2：運(yùn)動(dòng)的不對(duì)
現(xiàn)在很多人都沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，還有一些人在某一天突然心血來潮，開始運(yùn)動(dòng);或是平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，突然增加運(yùn)動(dòng)量，這兩種人在平時(shí)都容易出現(xiàn)低血糖的情況，我們應(yīng)該要注意，不要突然的給身體增加不必要的負(fù)擔(dān)。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)有利于血糖的控制，還能降血脂、降尿酸、減肥，糖尿病患者一定要堅(jiān)持。如果想增加運(yùn)動(dòng)量，可以在運(yùn)動(dòng)前額外補(bǔ)充碳水化合物來預(yù)防低血糖。
原因3：喝酒
喝酒，尤其是空肚子喝酒，短時(shí)間內(nèi)大量的酒精進(jìn)入人體，抑制肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，就會(huì)使糖尿病患者發(fā)生低血糖。如果你正在服用磺脲類或雙胍類降糖藥，或者使用胰島素，喝酒后發(fā)生低血糖的幾率就更高了。
另外，酒精也含有熱量，如果大量飲酒，會(huì)使熱量超標(biāo)，從而引起血糖波動(dòng)。如果飲酒，我們要控制飲酒的量，每天飲用的酒精量女性不超過15g，男性不超過25g;每周飲酒的次數(shù)不超過2次。同時(shí)，要避免空腹飲酒
原因4：藥物用得不對(duì)
有些糖尿病人，性子比較急，為了讓血糖降得快一點(diǎn)，自行增加降糖藥的劑量，從而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。
降糖藥的使用，尤其是胰島素和胰島素促泌劑，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，從小劑量開始，根據(jù)血糖情況逐漸增加劑量，直到血糖控制達(dá)標(biāo)。
總結(jié)：低血糖的患者在出門的時(shí)候口袋里面一定要記得帶上巧克力或者是糖果，讓自己有一個(gè)基本的保障，萬一不舒服了立即就吃。低血糖可能和喝酒、用藥不當(dāng)以及缺乏運(yùn)動(dòng)之間存在著關(guān)系，大家平時(shí)應(yīng)該在這幾個(gè)方面多注意，避免患上低血糖。
