在高位腰椎間盤突出癥，當腰2、3、4神經根受累時，則出現神經根支配區的下腹部腹股溝區或大腿前內側疼痛。另外，尚有部分低位腰椎間盤突出癥患者也可出現腹股溝區或大腿前內側疼痛。
有腰3～4椎間盤突出者，有1/3的有腹股溝區或大腿前內側疼痛。其在腰4～5與腰5～骶1間隙椎間盤突出者的出現率基本相等。此種疼痛多為牽涉痛。
不要經常單手提重物行走
當患上了腰椎間盤突出癥之后，應該讓自己的腰部多休息，不能總是去提一些重物。特別是應該注意不能讓腰部兩側受力不均勻，比如說一只手拿著特別重的東西走路，這樣就會導致腰椎兩側發生傾斜，這樣對腰部的傷害非常大的，一定要注意避免。
不要養成彎腰搬重物習慣
腰椎不好的人平時不能去搬重物，比如說有很重的箱子在地上，好叫其他的人幫忙來搬，自己不要出力。即使是比較輕的東西，在搬的時候也要注意方法。首先要蹲在地上，然后抱著箱子站起來，不要直接彎腰去拿箱子，這樣對于腰部的壓力是非常大的。
避免慢性咳嗽和便秘發生
腰椎不好的時候其他部位如果出現一些疾病，也可能會對腰椎造成進一步的壓力。比如說咳嗽一直不好，那么在咳嗽的時候腹壓很大，對于腰椎也是一種壓迫。再比如便秘，同樣也是不利于腰椎健康的。這些慢性疾病需要注意避免，以免對腰椎造成不良影響。
不要甩頭發
甩頭發是反復、長期、單側的頸椎運動，長期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。
坐位時避免“老婦人”姿勢
患有腰椎間盤突出的朋友在平時應該避免“老婦人”姿勢。 這種姿勢會導致腰椎前突減少，就會讓我們的椎間盤壓力增加，時間久了腰椎間盤就會退化。我們在坐著的時候一定要保持上身挺直，同時收腹和并攏下肢;椅子有靠背的時候要靠在椅子上。
總結：腰椎間盤突出癥患者會有明顯的腰疼、腿麻、間歇性跛行以及肢體發冷的癥狀，還可能會出現下腹部痛或大腿前側痛，主要看腰椎影響到了什么部位，就會在別的臨近部位造成影響。平時應該注意護理，否則病情是會反復發作的。
