考慮體內是否有蟲
從小我們就知道，體內有蟲會造成磨牙。常見的人體寄生蟲是蛔蟲。有蛔蟲病的人不愛吃飯，面黃肌瘦，夜里睡覺會出現磨牙。如果小孩子突然這樣了，大人一定要考慮是否是寄生蟲引起的，如確定，要立即驅蟲。
保持頜骨肌肉松弛
有的人睡覺會出現磨牙是因為局部肌肉緊張：患者進入深度睡眠后，頜骨卻依舊在“工作”。想要讓局部肌肉松弛下來，患者在日常生活中就要保持“斯文”，盡量讓口腔空閑，如需吃東西一定要細嚼慢咽，不能大快朵頤。
及時補充維生素D
缺鈣會引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動，特別是進入睡眠后，咀嚼肌不自主活動，發出卡卡的聲音，也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應該補充維生素D，可以多曬曬太陽。
盡量保持心情愉快
相當比例的磨牙癥都是心理因素引起的。即患者本身沒有任何生理上的問題，僅僅是因為心情緊張，焦慮而出現的磨牙行為。那么小編這里要提醒的是，凡事要想開，保持心情愉快，不能太緊張自己的磨牙。只要真正克服心理問題，磨牙才能不治而愈。
1、對牙齒的影響
牙齒在長期磨牙中會慢慢的損失部分牙體組織，原有的牙齒外形也會改變，這些都會造成咀嚼功能下降。
2、對頜關節的影響
頜關節是咀嚼食物時口腔骨骼用力的支點，在咀嚼時頷關節會承受所有咀嚼力量，長時間的磨牙會造成頷關節功能下降、結構損壞。因此，磨牙患者大多在張大嘴巴時頷關節會發出咔咔的聲音。
3、對肌肉的影響
夜間磨牙會導致咀嚼相關肌肉無法得到充分的休息，因此磨牙會造成肌肉受損和肌肉疲勞。
結語：上文已經為大家介紹了磨牙的原因，我們現在應該知道出現什么情況可能會導致人們出現磨牙了，在平時大家一定要避免磨牙的出現，一旦出現了磨牙應該知道是什么原因導致的，之后根據病因進行治療。
