脾虛、虛弱體質引起的肝火旺盛，日常多注意休息，調整好自己的生活作息，不要熬夜，熬夜會使人的內分泌紊亂，從而導致體內肝臟的代謝紊亂，引起肝火旺盛，因此每天早睡早起，保證充足的睡眠時間，可以降低體內的肝火。
肝火旺盛的人飲食方面要特別的注意，不要吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一下誒蔬菜水果，降降體內的肝火，尤其是草莓，草莓具有養肝的作用，還能去除肝火，其中含有的營養元素也非常的豐富。
肝火旺盛的人還可以多喝一些奶制品，可以補充人體的蛋白質含量，尤其是酸奶，酸奶中含有的菌群能夠促進胃腸的蠕動，幫助人體的消化，促進毒素的排出，還能提高身體的免疫力，起到養肝護肝的作用。
肝火旺盛的人多喝一些枸杞泡茶是不錯的，枸杞不僅可以修復受損的肝細胞，還可以養肝護肝，對降肝火有很好的作用。而且喝枸杞泡茶還能保護眼睛，促進眼睛視力的提高，經常熬夜的人是非常適合喝枸杞水調理身體的。
調整好心態也是肝火旺盛患者所需要注意的，如果情緒經常容易暴躁或是長期處于緊張、壓抑的狀態時，會加重肝火，影響肝細胞的修復和再生，日常還需要多參加一些運動，提高身體的免疫力和抵抗能力，從而提高肝功能。
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