肝火旺是中醫所說的一種疾病的名字，是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，肝火旺里面的肝指的是中醫五臟里面的肝，那么請問肝火旺怎么調理?肝火旺的癥狀是什么?肝火旺吃什么好?下面小編為大家講解。

　　肝火旺怎么調理

　　1、多補水有利肝臟排毒

　　肝臟是人體重要的器官，是人體內的五臟之一，肝臟主要是功能就是解毒，幾乎人體內所以的毒素都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

　　2、通過食補健脾護肝

　　中醫理論中肝主青色，所以肝火旺的人平時多吃青色食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，可以滋陰潤燥，舒肝養血?！案涡韵菜帷?，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。

　　此外，還要保護脾胃的消化功能，要多吃對脾胃好的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調養肝臟也大有裨益。此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。

　　3、每天保證足夠的睡眠時間

　　休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處于完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。

　　專家建議：每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。除了晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當適時的休息，身體累了的時候好可以隨時的調節，例如中午睡個午覺等。

　　4、保持樂觀開朗的心態

　　人的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養肝一定要注意學會控制自己的脾氣，不要經常無故生氣、發火，即使是生氣也要控制時間，不宜超過3分鐘。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態，讓肝氣正常的生發順調，肝臟更加的健康。

　　5、堅持適量的運動

　　每天堅持適量的運動可以達到養肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強度的動態運動為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等，每天堅持30分鐘左右即可。

　　肝火旺的癥狀

　　肝火旺是指人體內臟氣血調節出了問題。肝火旺的癥狀有很多，例如：肝火頭脹、身體上部有熱、肝火上炎頭熱。肝火旺的癥狀具體有：

　　1、肝火頭脹：肝火旺時，頭脹疼痛、頭昏眼花、腦內搖晃、昏沉悶熱，嚴重者兩耳失聰、舌苔薄黃、脈象弱等癥狀。

　　2、身體上部有熱：面目紅赤、頭暈眼花、口干舌燥、身體悶熱、容易發怒，嚴重者會有暈厥、嘔血的癥狀。所以平時要注意心平氣和。

　　3、肝火上炎頭熱：肝火旺的人的頭部發熱，面頰發紅，心煩易燥，夜寐不安，舌紅苔薄，脅痛口苦

　　4、月經失常：對于女性的肝火旺的癥狀，大可能就會導致女性的月經失常，月經紊亂會導致經血量減少、經期延遲或者閉經等不良癥狀。所以，女性要注意肝火旺的癥狀了。