當體內肝火旺盛的時候，經常會出現失眠多夢的現象，睡眠質量被嚴重的影響，導致第二天工作學習的時候注意力不集中，降低了工作和學習的效率。肝火旺盛的還容易發胖，情緒也經常的暴躁，女性還會有月經失調現象的發生，對人的生活造成很大的影響，因此要做好及時的調理工作。
當肝火旺盛的時候，首先要保持良好的生活作息，不能熬夜，每天早睡早起，保持充足的睡眠時間，有利于肝臟的修復，緩解肝火旺盛的情況。其次，肝火旺盛的人心態也要做好調整，控制好自己的情緒，不要輕易的動怒，學會寬容，如果不能控制住自己的脾氣，只會加重肝火旺盛的現象。
肝火旺盛的人還需要戒煙戒酒，吸煙喝酒都會對人的肝臟造成損害，還會增加患癌的風險。肝火旺盛的人飲食方面要注意多吃一些降火的食物，比如蔬菜、水果，還可以喝一些降火的湯水，比如綠豆湯、薏米紅豆湯等，不宜吃一些辛辣、刺激的食物，油炸的食物也是不宜吃的，以免使肝火變的更加的旺盛。
當肝火旺盛的時候，多參加一些體育的運動也是非常好的，能夠促進人體的新陳代謝，加快體內的血液循環，幫助機體更快速的排出身體里的毒素，減少肝臟的負擔，從而增強肝臟的功能，降低體內的肝火。
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