方法一：加強鍛煉
過敏性鼻炎的患者很大一部分是身體很虛弱的，身體虛弱的時候才會讓鼻炎進入體內，所以加強鍛煉是很有必要的，加強鍛煉之后身體的抵抗力就會提高。可以選擇慢跑等運動，特別是冬天，可以經常去戶外鍛煉，用鼻子呼吸，雖然剛開始的時候會經常流鼻涕，但是堅持一段時候之后就會發現癥狀減輕了很多。
方法二：冷水洗臉
越是冬天越要堅持，洗臉的時候順便把鼻腔洗干凈。總之，當你感覺到鼻子不舒服的時候，就去用清水沖洗一下，也許，順便就洗掉了過敏原。
方法三：鹽水清洗鼻腔
在藥店買個洗鼻壺，再買點無碘鹽。用瓶裝的純凈水溶解，濃度自己掌握，無需太濃。每天早晚洗一下鼻腔，效果非常好，鼻子很舒服。
方法四：熱水燙腳
泡腳的主要目的就是讓身體的血液循環加快。很大一部分的鼻炎患者都會有這樣的感覺，洗腳的時候鼻子就通了，所以，每天都要堅持泡腳一段時候，有條件的患者可以買一個泡腳盆，可以加熱，這樣可以邊做其他的事情，邊泡腳，經常泡腳對鼻炎也會有很好的作用。
方法五：講究衛生
不挖鼻孔，特別是不要用手和不干凈的衛生紙去挖鼻孔，不舒服了就去找清水沖洗，找不到的時候就擤出來。另外，還要搞好家里和辦公室里的衛生，特別要注意灰塵、花粉的進入。
方法六：注意飲食
辣的盡量少吃，白酒盡量不喝。我現在之所以過敏性鼻炎很難除根，個人分析主要是戒酒戒不了，平時應酬太多，喝酒不可避免，每次酒后就覺得鼻炎加重，所以，大家還是不要學我。
方法六：藥物輔助
過敏性鼻炎嚴重的時候會很痛苦，大家在堅持上述方法的同時，可以嘗試一些外用藥物來緩解痛苦。
結語：患有鼻炎的人都知道，鼻炎發作的時候是很難受，經常會有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等等癥狀，嚴重的時候還會影響學習和工作。鼻炎是不會傳染的，這個大家要放心。給大家介紹了幾種緩解鼻炎的方法，有需要的朋友一定要試一試。
