注意正確的讀書寫字的姿勢(shì)
看書寫字時(shí)視線離書本要有一尺元，人要坐正，不然會(huì)出現(xiàn)兩只眼睛視力不一樣的情況。
堅(jiān)持做眼保健操
每天堅(jiān)持做一次眼保健操，堅(jiān)持了十年，到大學(xué)畢業(yè)時(shí)，只不過(guò)不少人不能夠堅(jiān)持。
現(xiàn)在電子產(chǎn)品的誘惑實(shí)在是太大了，因?yàn)椴荒苷_的使用電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛的視力越來(lái)越差。平時(shí)不健康用眼，躺在床上看書都是問(wèn)題。
1.視力模糊
散光會(huì)讓人視物不清，但不同程度的散光，其造成的視力模糊程度也不相同。輕度散光對(duì)看物的清晰程度影響較小，看遠(yuǎn)處反而更清楚。不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間視物會(huì)造成頭暈頭痛的不適感，眼睛容易疲勞，事物也漸漸看得模糊。
重度不論遠(yuǎn)近都無(wú)法看得清楚，距離過(guò)近、用眼時(shí)間長(zhǎng)都會(huì)造成視物扭曲、模糊、重影，如果長(zhǎng)期閱讀文字還會(huì)導(dǎo)致眼睛酸澀、頭腦脹痛。
2.視覺(jué)疲勞
散光會(huì)讓人產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，這與散光的輕重程度也有著密切的聯(lián)系。輕度散光患者看遠(yuǎn)處能更為清晰，是因?yàn)榛颊咦陨硗ㄟ^(guò)斜視、瞇眼等方法對(duì)視力一次次進(jìn)行細(xì)微的調(diào)整和矯正，雖然能看清事物了，但會(huì)對(duì)眼睛形成過(guò)大的壓力，引起視覺(jué)疲勞。
而重度散光患者由于無(wú)法通過(guò)自我矯正提高視力，不需要緊張的持續(xù)調(diào)節(jié)工作，因而視覺(jué)疲勞的癥狀較輕。
3.正常的頭位和眼位
左眼和右眼高度不同的散光患者，為了達(dá)到清晰視物的目的，一般會(huì)將頭部?jī)A斜從而造成眼睛斜視。輕度散光患者利用針孔和縫隙的原理，通過(guò)瞇眼的方法來(lái)觀察遠(yuǎn)處的事物。
總結(jié)：散光其實(shí)和其他的視力問(wèn)題一樣，除了天生的之外，多數(shù)都是和過(guò)度的用眼、其他的眼部疾病有關(guān)系的。如果散光比較明顯，那么建議要佩戴上合適的眼鏡，不要為了好看就不戴眼鏡，這樣對(duì)眼的傷害是很大的。
