即使你沒有聽力損失，市面上也有一些助聽器能刺激聽覺神經，或用白噪聲掩蓋耳鳴聲，對你很有幫助。雖然助聽器價格不菲，不過大部份醫療保險均包含了基本的助聽器。
3、向醫生咨詢抗抑郁和抗焦慮藥。精神藥物可以減輕癥狀，幫助緩解耳鳴引起的失眠，讓耳鳴變得更容易應付。嚴重耳鳴會引發壓力、焦慮和抑郁，精神藥物在這種情況下有效。
壓力、焦慮或者是抑郁等心情都會加重耳鳴。這些情緒會和耳鳴形成一種惡性循環，越是耳鳴，心情越不好，壓力越大，所以會導致癥狀越來越嚴重。所以醫生會建議服用一些抗抑郁的藥物，來緩解心情，以此來達到緩解和治療耳鳴的效果。這也是醫學上常用的一種方式。
抗抑郁和抗焦慮藥會引起一些副作用，包括視力模糊、口干、惡心、便秘、易怒和性欲減退。如果你出現任何副作用、新的或不正常的癥狀，比如抑郁、有自殺念頭或攻擊行為，一定要告訴醫生。
1、頭抹耳法
用雙手當梳子使用，然后用十指從前額發際向后梳頭，慢慢的梳到頭后部時就用兩手的掌心貼住耳廓的后部，然后用兩手分別向左右兩側抹耳廓至面頰為1次，這樣連續梳抹多次。
2、耳鳴鼓法
這種方法就是用雙手捂住左邊和右邊的耳朵，然后用手指托住后腦部，用食指壓住中指上，然后就把食指從中指上滑下來，然后就這樣是手指彈擊后頸發際處，這樣就會聽到咚咚之聲，像是擊鼓聲。
3、心震耳法
手雙手的掌心緊貼住雙耳，然后再突然松開，這樣耳朵內就會聽到叭的一聲，這種方法就是起到震耳的作用。
4、頂提耳法
還有一種方法是用手臂彎曲過頭頂提拉耳朵的方法，可以使右手臂彎過頭頂用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，這樣來回的多拉幾次。再換左手提拉右耳，也拉數多次，此動作對肩周炎也有防治作用。
5、手拉耳法
兩雙手握緊拳頭，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指彎曲在前，也做到一個耳部運動的效果。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，來回的多拉幾次。
結語：壓力、焦慮和抑郁的情緒都有可能會導致耳鳴，我們可以使用聲音遮蓋法來緩解耳鳴，還可以食用抗抑郁的藥物來緩解耳鳴，但是這種方法要遵循醫囑，不能擅自用藥。此外，我們還可以通過按摩耳朵的方法，來緩解耳鳴。
