3、拖延大便時間
一些人認為排便這件事可大可小，可有可無，不會定時排便，這樣就很難養成定時排便的習慣。還有的朋友因為工作的繁忙，或者當時條件不方便，而拖延了大便的時間，使已經到達直腸的大便又返回。還有的朋友患有肛門疾病，大便時怕疼、怕出血，不敢大便而拖延大便的時間，這樣都會導致便秘。
4、水分損失過多
大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失，代償性引起糞便干結。
5、情緒緊張，憂愁焦慮
注意力高度集中于工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致自主神經紊亂，也會引起便意消失。
通過以上這些介紹，相信你對經常便秘的原因有了更清楚的認識!這里提醒廣大朋友們，發生便秘要及時治療，不要以為忍一時風平浪靜，其實身心舒暢健康才是重要。
香蕉
香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田里的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。很多東西都是一樣。
甘蔗
甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。
木瓜
木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。
火龍果
火龍果可以潤腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點。
雪梨
雪梨也是潤腸通便，小孩不宜多吃，大人沒關系，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。
結語：上面給大家介紹了便秘形成的原因，大家一定要謹記，不能拖延大便的時間，要養成定時排便的習慣，大便的時間也不能過長。還可以吃香蕉、火龍果等水果幫助消化，也有助于排便。
