便秘的出現，是糟糕的事情，大家害怕出現便秘，但是便秘似乎如影隨形，伴隨在身邊。很多時候，便秘就是因為錯誤飲食導致的。的確，生活條件好了，飲食更加豐富，加上不科學的飲食方式、生活方式，便秘會越發的嚴重，重視便秘，顯得很關鍵，那么吃哪些食物會造成便秘?

　　小零食

　　以薯片為代表性的小零食，是很多人在休閑的時候不可少的食物，特別是女性，口口說要減肥，但小零食絲毫沒有停下，不乏一些女性，周末的時候，追劇吃零食已成了完美的搭配。

　　哪知道這些薯片，其中的纖維含量極低，容易導致便秘。

　　精制米面

　　精制的大米、面粉成了更多人喜歡的食物。相比粗糙的大米、粗糧，精制的米面口感會更好。

　　但這些食物，也有副作用，那就是其中的膳食纖維較少，膳食纖維極低，會影響到胃腸蠕動，造成便秘。

　　快餐

　　生活節奏加快的今天，人們的飲食不再追求質量，更多的時候，會追求速度，快餐的盛行，讓人們通過食用快餐來充饑。

　　一方面快餐沒有多少營養，另一方面則是快餐可能會引起便秘，其屬于高脂肪、高鹽食物，很難刺激胃腸蠕動，極其容易引起引發便秘。

　　辣椒

　　辣味食物盛行的今天，不少人飲食無辣不歡。

　　不知道大家有沒有這樣的感覺，一頓辣味很重的火鍋吃完之后，第二天排便感覺是那么的費力，甚至怎么也排不出便來。

　　燒烤

　　天氣越來越熱，約上幾個朋友吃燒烤，是很多人在下班之余的節目。

　　美味可口的燒烤，可能一不小心就吃多了，哪知道這樣的燒烤，容易引起上火，實在糟糕至極。導致便秘。

　　除了不科學的飲食造成便秘外，這些因素依然不能忽視。

　　精神狀態

　　在生活中，如果時刻處于緊張的狀態，對健康也有影響。

　　在緊張的情緒中，會影響到交感神經，交感神經一直很興奮，胃腸道的蠕動速度會受到影響，胃腸道傳輸過程出現了問題，容易引起便秘。

　　從不運動

　　宅，成了當前很多人的生活狀態。要是可能的話，甚至會一整天都躺在床上。缺乏運動，一方面會造成身體調節變得很糟糕。

　　在不運動的時候，胃腸蠕動能力下降，便秘就這樣出現了。

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