1、日常生活防噪聲

　　老年人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護(hù)聽力的首要一條。

　　2、熄滅肝火平平心

　　老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。所以老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

　　3、助聽穴位常按摩

　　按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽會(huì)穴(在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見效。

　　4、戒挖耳道避外因

　　經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、C和魚肝油。

　　耳鳴的原因比較復(fù)雜，需要做全面檢查，根據(jù)檢查結(jié)果再行治療，不要隨便用藥哦。

　　耳鳴吃什么好

　　1、牛奶

　　牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

　　2、豆制品

　　營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，大豆里的含鐵量較高，其中鐵和鋅的含量都比其他食物高得多。大豆中的鈣的含量也較多，能填補(bǔ)耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。人體多吃含鐵物質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液需求，可以有效地防止聽力減退。

　　3、魚類食物

　　老年性耳聾患者在日常生活中可適當(dāng)多吃魚類食物，尤其是青魚。因?yàn)榍圄~體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂，從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。

　　結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)耳鳴的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?出現(xiàn)耳鳴時(shí)日常生活防噪聲、熄滅肝火平平心、助聽穴位常按摩、戒挖耳道避外因等，以上小編還介紹了耳鳴吃什么好，大家可要牢記哦。